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　　每个动作做5-10个，每次做3-5组。配合胸部紧实操，效果更加持久，配合穿调整型内衣，效果会更加显著。

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　　双手并拢放在胸部下方整个胸部都在手掌内，中指轻压两胸中间的位置，往后整个手掌向两边拉起胸部，并在腋下轻压两下。