2010-12-13 04:37:54 来源：本站整理
第二式：高高低低
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双脚微微张开，站直身子，双手自然地置于胸前。
然后抬起脚跟，手肘同时向后摆，重覆做20-30次，有助扩胸，改善胸型。
第三式：上上下下
站直，单手向上伸直，同时另一边手尽量向下压，左右轮流做15-20次。有助提升胸部。
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