2010-12-13 04:37:36 来源：本站整理
2、祈祷姿势：向上UP UP。
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预备动作：双手拍合，往胸前并拢 类似祈祷的姿势 ，后手臂与地面平行，前臂与后臂呈九十度，两手手肘记得一定要靠紧紧。接着，将拍合的双手，尽量往上抬拉，再回复至预备姿势，记得过程中双肘一定要靠紧。这项也是站着坐着都可以随时练的美胸操，能够拉提并集中胸型。
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