2010-12-13 04:35:32 来源：本站整理
仰卧合臂动作二
动作二：两臂侧举，用力夹胸上举，拳心相对。然后慢慢还原，做12次，休息30秒，再做12次。
作用：刺激胸部深层肌肉。
弯腰：这不仅会增加腰椎的负担，而且还会阻碍血液循环。抱臂：经常将双手环抱于胸前的姿态，会加剧胸部的负担。尝试放松地将手自然垂放于腿两侧，或伸伸懒腰，才有助于改善胸型。趴睡：尽量少压迫“它”，仰卧微向右倾，才是最好的POSE!
上一篇：教你六招白领健康丰胸运动
下一篇：想唱就唱 唱出完美胸型
