2010-12-13 04:35:32 来源：本站整理
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仰卧合臂动作一
动作一：屈腿仰卧，两臂微屈，持铃侧举。拳心向上。
平时的一些不良习惯也会影响胸部的美观，所以要避免以下动作：睡觉时戴文胸；长时间穿戴紧身的胸围，胸部被长期压迫，会影响血液循环，驼背。时间越久，就越会影响到胸部的形态，让乳房无法挺拔。
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