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　　饮食营养也护肤

　　果泥排毒：果泥中丰富的维生素B和维生素C等各种微量元素正是肌肤代谢、排毒的必需品。由于果泥的主要组成部分是水果纤维，在肠胃中可以起到吸收毒素，润肠道和消炎止豆的作用，自然也能起到很好的调理和减肥功效呢！

　　橘皮控油：橘皮有行气化滞的功效，实验研究证实，橘皮能够减少油脂分泌，帮助消化。以橘皮泡水代茶饮，再加上金银花，能很好的对皮肤出油做出有效的控制，使皮肤恢复水油平衡，抑制痘痘的产生。

　　莲心败火：每晚用温热的湿毛巾敷面，每次5分钟，可以放松肌肉皮肤，补充水分，同时用莲子心，竹叶少许冲泡饮用，可以起到很好的清心火的作用。

　　豆浆养身：早上一杯豆浆调整出好身心。大豆中，大豆异黄酮成分，可以帮助雌激素的增多，坚持下来不但可以保证皮肤，气色有所改善，对身体整体的健康状况也会很有帮助。

　　红酒养心：葡萄籽中的花青素可以有效改善身体的微循环，甚至还有抗癌的功效。因此劳碌一天的你不妨在睡前犒劳自己一杯葡萄酒，降低焦虑缓解一天的紧张。