保湿对策

　　内:一天喝2公升水，储备保湿体质

　　多喝水对全身与肌肤的保湿、代谢很有帮助！

　　平常听到每天要喝8杯水，在挥汗如雨的夏天可不够!待在室内的大美人至少每天要补充2000cc的水份、如果常在室外奔走建议补充2500～3000cc。

　　多喝水需知

　　1. 每次喝200cc，10分鐘内喝完

　　蜻蜓点水、将嘴唇沾湿绝对不足以保湿!5～10分鐘喝完200cc的水

　　才能让身体细胞补充到水份。

　　还有个方法可以检视水喝得够不够：每2～3小时至少要跑一趟厕所，

　　如果没有，妳喝的水就太少了!

　　2.咖啡、茶，一天最多一杯

　　咖啡和茶都有利尿、排水肿的效果，看似补充水份、其实会让身体

　　微脱水。爱好者一天一杯是OK的，但不要多喝。

　　外：办公室多补水，防止水分散失

　　在办公桌上摆杯水，帮肌肤分担一些流失的水份，既可维持室内湿度不过乾，同时不让空调强力抓走脸上水份。出门上班前，一定要确实擦上保湿精华+乳液，为肌肤打好水嫩底。

　　中午过后，混合或乾性肌可能开始感到乾绷，编辑建议先喷矿泉保湿喷雾补水兼镇定，再稍微用手拍乾（不要等自然乾、反而感觉更紧绷），接着再两颊薄薄擦上保湿乳液锁住水份，缓和午后缺水。

　　一般来说，冷气房对油性肌而言反而非常舒适，如果稍感紧绷，可先用吸油面纸按一按、再擦上保湿精华或凝胶，加上油性肌自行分泌的皮脂就足以牢牢将水锁住。