真正安全无刺激的美白，不仅在于对化妆品的使用，更在于以内养外，平时需摄入有效美白的营养成分，养成美白的生活习惯。

　　Tips：

　　1：杏仁

　　在牛奶或豆浆里泡入杏仁粉，天天喝美白效果也可以很快看出来。

　　2：珍珠粉

　　杏仁、牛奶、豆浆、珍珠粉都是白色一族。每天早晚服用珍珠粉，也有不错美白效果。珍珠粉还可以和面膜调在一起敷脸，调在护唇膏里头用来护唇，调在护手霜里用来护手。

　　3：黄瓜

　　黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。

　　4：白萝卜

　　白萝卜含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。

　　5：芦笋

　　芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。