3.舒展身心
对于长期久坐不动的办公室mm来说，普拉提是最有效缓解身体紧张的运动之一，不仅能调节身体姿势和节律，还能促进背部、骨盆和腹部的锻炼。
晚间的心机：
1.补血养颜
窝在沙发里观看热播电视剧时，双手也不要闲着，适当地按摩经络穴位，能提高身体免疫力，改善气血不足。
2.最佳养肤时段
晚间是最适合肌肤修复的时候，晚上10点以后人体的新陈代谢速度逐渐缓慢，白天紧张缩闭的毛孔渐渐开始放松，大口汲取营养，此时没有不良因素侵害，肌肤能集中进行内部更新和优化。
心机美女贴心小tips：
1.茶包敷眼：选择温热的茶包敷眼，能改善血液循环，有缓解黑眼圈及眼部水肿的效果。
2.橄榄油润唇：睡前用热毛巾敷一下嘴唇，再用化妆棉蘸橄榄油涂抹于唇上，轻轻揉搓几下，去除唇部死皮。可以起到保养嘴唇的功效。
3.睡美容觉：晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等。所以一定要少熬夜，保证可以睡上美容觉。
4.勿忘加湿：最好用加湿器将水蒸气加到空气中，空气中含适度水分可保证肌肤不过于干燥。
5.护理：每周使用保湿面膜为肌肤进行密集护理，为肌肤补充水分，巩固肌肤的水润状态。(
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