少看电视 
少看电视可以减肥？实验证实如此。因為人们总是在电脑、电视前久坐不起，新陈代谢因而变慢。若能减少坐的时间，时常走动或作家务事，卡路里消耗量就可以大大提升。

天然的零食 
不是不能吃零食，而是一定要选择健康天然的零食！未经过加工的零食其实对你的身体更有帮助，因为你需要更多的时间和能量来消化它们，饱足感也会持续更长时间。你可以用粗粮代替白米饭，用苹果代替果汁，还是吃同样分量的食物，却能给你带来惊人的转变。