相关专题：减肥瘦 减肥瘦身食谱

　　你每天都吃了多少隐藏糖？

点击图片进入下一页

　　每天都吃了多少隐藏糖

　　由于隐藏糖的存在，我们在生活中会随时随地陷入糖过量的风险中：如果你早晨吃100克白面包含糖20克，中午吃半份红烧肉含糖25克、一碗米饭约等于20克糖产生的热量，下午喝一小瓶乳酸饮料含糖16克，再吃一个梨含糖20克，晚上吃半份鱼香肉丝含糖15克、一碗米饭，这样一天下来，摄入的“隐藏糖”就达到136克！

　　女性每天从添加糖中摄入的热量不能超过100千卡，男性不能超过150千卡，而136克糖就相当于544千卡！这些糖进入身体后，会让你的血糖骤增，刺激胰岛素分泌，不但危害糖尿病人的健康，对健康的人也同样有害。