2010-12-13 23:19:24 来源：本站整理
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动作四：
将右手哑铃向身体方向握起，同时左手用力将哑铃向下方压，眼睛注视右手的哑铃，左右手交替重复此动作各12次。
动作五：
此组动作重复4-8次。
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