2010-12-13 23:18:06 来源：本站整理
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用椅子做胳膊运动
①不要完全坐到椅子上，只扶着椅子做出要坐的样子，让膝盖呈直角，上身要直立。
②对胳膊用力的同时弯曲胳膊肘，使整个身体逐渐向下蹲下来。这时能够感觉到胳膊的用力。
③重新恢复到原来状态。如此反复10次
在洗浴或淋浴时护理的方法
1用香皂擦洗干净。
2浸泡在温水中。
3用洗浴用刷子或毛巾轻柔地揉搓。
4用柠檬或橙子进行按摩。
5洗澡后，抹一抹收敛化妆水，然后再抹上油或保湿霜。
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