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　　加倍提高减肥效果的秘诀

　　1、按摩先从手指、脚趾等远离心脏的部位开始。“从末端到中心”是按摩的基本要素。

　　2、清洁双手和按摩部位

　　3、顺应呼吸，在各个部位温柔地按摩各1分钟

　　4、不要光用手指或手掌，应当全身贴近，适当加上自身的体重来按摩

　　5、浴后或运动后，身体发热时按摩效果加倍

　　6、按摩时使用油质或胶质的护肤品，可以起到护肤、放松的双重作用。但要符合自身的身体状况和肤质，并在手掌中加热后使用。

　　你已经吃得足够少，但是依旧看起来肉肉的。这对于爱苗条的女士真可谓是天敌，虽然少食多动被认为是健康式减肥的良方，不过基于向瘦身专家取得的信息，瘦身中心最频繁使用的却是这种让身体自动轻盈的方法。其实自动消脂不一定需求助于昂贵的瘦身中心，学会他们常用的瘦身伎俩，用这种10分钟淋巴按摩法一样能消脂于无形。