2010-12-13 23:08:09 来源：本站整理
相关专题：快速细臂 细臂美背食谱
点击图片进入下一页
3、反向推进 三头肌
a、手脚着地，臀部翘起，身体呈v型。同时，手臂打直，与肩部成一水平线。
b、身体重心下降，直到身体与地面平行，然后膝盖弯曲，身体放松，站立。
上一篇：夏天如何瘦手臂？
下一篇：窈窕身材从后背开始
