2010-12-13 23:05:20 来源：本站整理
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瘦手臂运动二
1.双手交叠，手心向上，伸直绕过头，用力伸展，保持10秒。
2.双手保持交叠，用力向前伸，保持1 o秒。每天做5次。
瘦手臂运动三
1.双膝弯曲.手臂伸直放在身后.手指向前。
2、维持姿势，让臀部慢慢抬起来。
3.维持姿势，手肘重复伸直及弯曲，以重复10次为一组合。
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