2010-12-13 23:00:45 来源：本站整理
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简单伸展动作塑造迷人肩线
伸展动作一
坐在椅上，将上半身慢慢朝右倾斜，静止10秒钟再换左边做。左右各做5次，可以矫正歪斜的背骨。
伸展动作二
坐在椅上，将上半身慢慢地往前倾倒，静止10秒钟；接着将头向后倒，静止10秒钟。前后各做5次，主要目的是伸展背脊，矫正不良姿势。
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