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　　专家建议，运动、食物丰胸法是不错的丰胸方法，下面介绍几项有助于丰胸的食谱。

　　猪脚炖花生（主要促进雌激素分泌和补充胶原蛋白，经常吃）：

　　猪脚1斤，花生半斤，水盖平容器再加约3-4cm，文火熬2个小时汤汁成胶状后调味即可使用，吃的时候记得多喝汤。花生含多元不饱和脂肪酸，可促进胸部细胞丰满。猪脚富含丰富的胶原蛋白，可促进女性尔蒙分泌。

　　杏仁枸杞粥（主要补充身体各种营养，每月1-2次）：

　　甜杏仁去皮、尖10克，枸杞10克，大米50克

　　将甜杏仁研成泥状，将大米淘洗干净，枸杞洗干净后三味相和加适量煮水开，再用慢火煮烂即成。每日2次，可作早晚餐。温热随量服食,可根据口味加适量白糖。杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。

　　四物枸杞炖排骨（是补血、行血、活血，每月1-2次）

　　当归（10克） 川芎（8克） 白芍（12克） 熟地（12克） 枸杞（若干）配排骨500克，文火熬汤2小时后调味。

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