相关专题：丰胸的食物 丰胸食品有哪些 　　

点击图片进入下一页

　　乳沟雕塑：双臂交叉拉力训练

　　站在两个拉手中间，臂部处稍屈，右脚在前，左脚在后，双臂充分伸展。双手向下划弧线相互靠拢，肘部微屈，双手在下面交叉，改变前后关系，充分体验肌肉收缩的感觉，然后慢慢地放回去，使胸肌得到最大的拉力。

　　几种有助于美胸的食物元素：

　　1.维他命C：葡萄、西柚等，防止胸部变形。

　　2.维他命E：芹菜、核桃等，有助胸部发育。

　　3.维他命A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。

　　4.维他命B：牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。

　　5.锌、铁、钙、蛋白质：必备的营养素。

　　6.蔬菜、水果：具有丰胸健美的功效。

　　7.药膳类：红枣、山药、桂圆、川芎等，都有活血、补血、补气的效用。