相关专题：吃什么食物可以丰胸 丰胸的最好方法

点击图片进入下一页

　　扩胸运动a

　　1.将双手并拢靠在一起。

　　2.当手轴往上抬时停留2秒回原位，重复10~15次。

　　ps:此动作可强化胸部肌肉，令咪咪保持坚挺。

　　扩胸运动b

　　1.将手臂抬高，两手平举成一水平线，双手握拳摆在胸前。

　　2.两手不能分开，并试着将胸大肌用力，使手臂往上抬高。

　　3.手臂往上抬时要吐气，放松时要吸气。

　　扩胸运动c

　　1 双手交叉，与肩平行，右手抓住左臂，左手抓住右臂。

　　2.吐气，双手用力向前扩展，感觉胸大肌在用力。

　　3.保持4秒后，放松。重复此动作10次。