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丰胸美乳丰胸方法正文

教你如何瑜伽丰胸

2010-12-13 16:37:17 来源:本站整理

  相关专题:产后如何丰胸 隆胸方法

  


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  第5式:左右合十

  Smart Tips:这组动作可令胸部更坚挺,亦可减去手臂的拜拜肉。注意手掌向内挤压时要用力,左右转动时手肘亦要保持与胸口平衡。

  Step 1:挺直站立,双手掌心合十,手肘提高至胸口,先吸气。

  Step 2:慢慢呼气,上半身保持不动,掌心用力向内挤压,双手尽量向左移,稍作停留约10秒,返回原位。

  Step 3:再吸气,然后呼气,双手尽量向右移,同样停留约10秒。左右两边为1次,重复动作10次。

  第6式:伸展健胸

  Smart Tips:这组动作可令胸部更结实,注意手要伸直,不可弯曲。

  Step 1:挺直身子,双手握拳,手肘抬高至胸口,与胸部成90度角,吸气。

  Step 2:慢慢呼气,双手向前推,尽量以胸部用力,重复动作约10次。

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