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　　二、食补

　　木瓜自古就是第一丰胸佳果，猪蹄木瓜汤、 木瓜炖雪耳、木瓜牛奶，因为含有大量的维生素A、C及纤维质，所以是丰胸、润肤、美颜、通便美容圣品。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益，而木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A等养份，能刺激女性荷尔蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰胸的目的和美容养颜作用，可以多吃。多喝点这样的滋补汤，可保持乳房的挺拔，很有效哦！

　　三、锻炼

　　要做到既能丰胸，又能保持形体，那还得经常做些运动和乳房按摩：

　　1. 每天沿乳周进行按摩，具体操作是：在乳房周围旋转按摩，顺时针、逆时针方向，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次，这样能刺激整个乳房，包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等，使乳房得更丰满，更富有弹性。

　　2. 双手上举、同时向左右拉伸扩胸运动，每天上下午分别锻炼15分钟左右。

　　3.沐浴时用喷头水淋洗乳房（水温调低些，也可同时进行按摩。

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