比赛规则

　　在长约3。5米，宽约1。8米的球台两侧有6个袋口，共有15个红球，7个彩球和一个白色母球。玩家通过球杆击打母球，将目标红球或彩球击入袋中。必须按照一个红球+一个彩球的击打规则进行。在红球被打完之前，每个入袋的彩球都将被放回原位。红球每打进一个得一分。彩球按照颜色不同，分值分别是：黄球2分，绿球3分，棕色球4分，蓝球5分，粉球6分和黑球7分。当15个红球都打完之后，则按分值由低至高依次将彩球全部打完。每局中，得分多者获胜。

点击图片进入下一页

　　九球天后潘晓婷不仅球技好身材也令人羡慕

　　正确姿势

　　玩家的上身前倾，尽量贴近球杆，但重心必须放在双腿间。腰必须绷直，双脚呈外八字约45度角站立。左腿略弯，右腿应完全伸直。击打时下巴紧贴球杆。球杆在抽送的时候，上手臂应与球杆平行。作为架杆的左手五指充分分开，成一拱形，食指与大拇指自然紧靠，以便架住球杆。

　　其实还有许多运动能美化MM的形体

点击图片进入下一页

　　动作一：斜躺踢腿仰卧在地上，脚跟与小腿置于健身球上，双手朝下支撑身体，靠双手和肩膀用力，将肩膀、背部、侧腰尽量抬起来，身体呈一条直线。保持这个状态，右腿抬起，脚尖绷直，坚持2个呼吸。然后再换腿，左右腿交替为一组，完成一组之后腰可以放下。完成10组。塑身优势：锻炼侧腰和臀部肌肉。

　　动作二：仰卧起坐臀部和腰部放松地躺在健身球上，双腿分开置于地面上，重心放在腿和臀部，双手抱头。吸气，靠腹肌力量将身体带动起来，保持2-3个呼吸，然后回复到起始位置，在此过程中呼气。完成10-15个。塑身优势：锻炼腹部的肌肉，由于靠在有弹性的健身球上，可以更好地达到塑身的效果。