2010-12-13 04:50:05 来源：本站整理
八是沐浴时利用莲蓬头，以冷水及温水交替各约一分钟，对着胸部外围由上往下冲击。
九是每天从事适当运动，游泳或打球都不错。
十是每天做一次扩胸及抬高运动，一日一次，连续作约二十下。
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