如果你的胸部本来就很丰满，保持它的美丽紧实就更显得重要了。

　　胸部紧实运动

　　仰躺，双脚屈膝自然踩在地板上，腰、背部及肩部轻松放好，双手打开放在身体两侧，可握拳。双手往自己的胸部上方互相靠拢，感觉胸部肌肉的收缩。做动作时，呼吸保持自然，不要憋气。各20下，作2回合。这个动作能强化胸大肌肌群，让胸部变紧实不下垂。

　　胸部紧实按摩

　　按摩也能让胸部变得紧实。先找到两个丰胸穴位：膻中和天溪。膻中位于乳房中心连线的中点处，与雌性激素的分泌有很大的关系，不只能让胸部变紧实，还能让皮肤变细滑。天溪是促进乳腺发育的穴道，位于乳房中心连线向外的延长线上，在乳房轮廓外缘的肋骨边缘。以右手和左手的食指与中指交叠按压膻中，力度不要太大，按压10到15次左右。将拇指置于天溪穴，其余四指放于乳房下缘，如同将乳房往上提一般，同时拇指往内侧按压，左右两边可以同时进行，10到15次就可。配合丰胸按摩精油进行按摩，效果更佳。